禁欲兩個月每天做深蹲的效果:做深蹲后的真實感受

  深蹲這個運動在很多地方都被冠以壯陽的功效,確實,從運動方法來看,這個運動有效的鍛煉了大腿和下肢力量,這樣看來應該是能夠起到壯陽效果了!但是任何事都要拿證據說事不是,所以,深蹲到底有沒有效果,那就只能看堅持做深蹲的人有什么樣的感受了!

  接下來就是一個網友禁欲兩個月每天做深蹲后的效果!他是這樣說的!

  每天堅持做深蹲兩個月,中途多吃韭菜,核桃,堅果,黑芝麻,這兩個月禁欲,擼也不行,兩個月后開始可以做,第一星期除了第一次有改善,一星期后保證15至20分鐘,之后每天堅持,可保證做30分鐘以上。

  網友深蹲一年的壯陽感受:

  一:最起碼感覺不是那么累了!動力感覺大了不少。

  二:卻是感覺有勁了許多,有力道了有些動作做起來就比較猛烈激情了!

  不過,能夠找到的關于禁欲做深蹲的網友不多!所以,綜合來說,應該是有一點效果的,不過,效果什么樣卻是不能明確下定論的!但請相信,多運動效果肯定好!

  下面再來看一看堅持深蹲兩個月, 你會發生什么變化?

  “練胸不練腿,遲早要陽痿”對于男人來說,練腿是非常重要的,而作為練腿的標志性動作,深蹲,你確實需要了解一下,俗話說的好,男人練深蹲,女人受不了;女人練深蹲,男人受不了;男人女人練深蹲,床受不了。

  這段話說明的意思顯而易見了吧!

  當你堅持深蹲兩個月,你會發生什么樣的改變呢?

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  對于女生來說,很多的女生都會練習深蹲,甚至練習深蹲的女生比男生還要多,原因就是深蹲除了可以讓瘦腿,讓腿部肌肉線條更加緊實、性感之外,還可以讓女生擁有更加緊俏的臀部,很多女生為了練出好看的臀部,可以說對深蹲是十分著迷的,而且同時深蹲還可以幫助女性調節內分泌的情況,改變自身痛經或者便秘的情況,讓身體更加的健康。

  而對于男生來說,深蹲更加的重要,深蹲不僅僅是可以讓你的腿部肌肉更加發達,下肢更加強勁有力,讓你健身更加的有力量支撐之外,最重要的是深蹲可以讓男性身體分泌大量的睪酮,睪酮對于男性是十分重要的,除了可以提高你的增肌效率之外,還可以讓你更加具有陽剛之氣,使你看起來十分的有型,而且還可以延緩衰老。

  但是“紳士”還是要說一句,雖然深蹲對于很多人來說都是很簡單的動作,哪怕是健身新手都可以第一次做很多,但是還是要適度,訓練強度也要循序漸進,切忌不要剛開始練習深蹲,就加強訓練強度,因為深蹲后腿部的肌肉酸痛感真的是十分痛苦的,而且非常容易對身體造成損傷。而且新手深蹲建議從徒手深蹲開始做起,不要一上來就盲目蠻干,否則非常容易受傷哦。

  當你能夠堅持兩個月的深蹲后,你會發現,女生的臀部會更加的上翹緊實,男生的腿部肌肉會更加發,而且起色會發生很明顯的變化,深蹲的好處只有能夠堅持下來的人才能夠有很好的體會。

  深蹲正確的打開方式:

  深蹲:脊椎保持自然直立,但是下蹲時脊椎不會失去原有的曲線。進行深蹲動作,臀部往后翹起時,脊椎自然的順勢向前傾。 同時盡量保持脊椎與大腿內側的肌肉成60°角。這個動作可以鍛煉到全身更多的肌群,尤其是腿部、臀部、腰背部、腹部的肌肉,還可以很好的增強心肺功能。

深蹲一年的壯陽感受

  如何正確做好深蹲

  1、站立,兩腳分開與肩同寬或略寬,雙腳盡量向外轉,成八字形。然后兩手自然平伸,深呼吸。

  2、兩腿伸直,然后以臀部為出發點。保持臀部和腿部不動,上半身緩慢向下彎曲,直至雙手指尖碰到鞋尖。

  3、然后兩腿屈膝下蹲,臀部緩慢蹲下。此時雙手依然觸碰鞋尖,眼睛自然看地面。

  4、然后兩手往上打直。保持腳掌與臀部穩定不動。抬頭,眼睛平視前方。

  5、堅持一段時間后,以臀部為啟動點,慢慢往上站立,恢復到起始的位置。然后重復運動。

深蹲一年的壯陽感受

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